Sevgili ziyaretçilerimiz,
Çocuklar İçin Gerekli Olan Büyütücü Ve Onarıcı Besinler başlıklı makalemizde, vücudun etkinliklerini yerine getirebilmesi, büyüyebilmesi, dokuların çalışması ve iyileşmesi için alınması gereken besin öğeleri hakkında, bu besinlerin eksikliğinde ya da fazlalığında oluşabilecek problemler hakkında bilgiler vermiştik. Bu makalemizde ise sizlere vücudumuz için ayrıca gelişmekte olan çocuklarımızın gelişiminde önem arz eden vitaminler hakkında paylaşımlarda bulunacağız. Öyleyse konumuza A vitamininin faydaları, eksikliğinde görülebilecek rahatsızlıklar ve hangi besinlerden karşılanabileceği hakkında bilgiler vererek başlayalım.
A Vitamininin İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir?
A vitamini vücutta; görme, epitel hücrelerinde farklılaşma, büyüme, üreme ve immün sistemde önemli rol oynar. Hamileliğin ilk aylarında bebeğin kalp, kulak ve gözlerinin gelişiminde rol oynar. Gece körlüğüne, zayıf görüşe karşı koyar ve birçok göz rahatsızlığına yardımcı olur. Solunumla ilgili enfeksiyonlara karşı direnç sağlar. Bağışıklık sisteminin tam olarak fonksiyon göstermesine ve kırışıklıkların yok edilmesinde etkilidir. Büyümeyi, kuvvetli kemikleri, sağlıklı bir cildi, saçı, dişi ve diş etlerini geliştirir. Sivilcenin, yüzeysel kırışıklıkların, çıbanın ve dıştan uygulandığında açık ülserin tedavisine yardımcı olur. Görüldüğü üzere A vitamini, vücudumuzdaki hayati fonksiyonların birçoğunda doğrudan etki göstermektedir. Bu durumda bizlerin üzerine düşmemiz gereken nokta ise çocuklarımızın besin değerlerini yeteri miktarda almasına yardımcı olmaktır. Sürekli gelişim göstermekte olan çocuklarımıza bebeklerinize sağlıklı bir gelişim süreci yaşamaları adına beslenme sürecinin rastgele ve bilinçsizce ilerlemesini engellemektir.
Vücuttaki A Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar
A vitamini eksikliğinde gece körlüğü gelişir. Gelişmekte olan ülkelerde 5 yaş altı körlük nedenlerinin en önemli sebeplerinden biri A vitamini eksikliğidir. Yine epitel hücrelerdeki fonksiyonları nedeniyle eksikliğinde, deride keratinizasyon gelişir, solunum sistemi, gastrointestinal sistem ve genitoüriner sistemdeki tüm mukoza yüzeylerinde mukus sekresyonu bozulur. Bu deri ve mukozanın enfeksiyonlara karşı bariyer görevini yapmasını engeller ve enfeksiyon gelişimi kolaylaşır. IgG sentezinde ve T hücre fonksiyonlarındaki rolü de enfeksiyon gelişimini etkiler.
A Vitaminini Hangi Yiyeceklerden Temin Edebiliriz
Balık, karaciğer yağı, karaciğer, havuç, koyu yeşil ve sarı sebzeler, yumurta, süt ve süt ürünleri, margarin ve sarı meyvelerde çok bulunur.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder