Çocuklar İçin Yemek Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Sevgili ziyaretçilerimiz, düzenli bir yemek yeme alışkanlığı edinmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini alabilmemiz adına ciddi bir avantaj sağlamaktadır. Tabii bu düzen, söz konusu çocuklar olduğunda ciddiyeti avantajdan daha da öte bir öneme sahip olmaktadır. 

Çocuğa bir yeme düzeni oluşturulmalı ve her yerde bu düzene uyulmalıdır. Çocuk evde olduğu zaman muhakkak aile üyeleriyle aynı sofrada yemek yemelidir. Verilecek besin grupları farklılaştırılmalı, çocuğun vücudunun ihtiyacı olan besinlerden düzenli olarak ve yeterli miktarda alması sağlanmalıdır. Çünkü çocuklar gelişim gösterirken ihtiyacı olan besin değerlerini yeteri kadar almalıdır. Aksi takdirde sağlıklı bir gelişim süreci görülmez. Çevremizde sıklıkla düzensiz veya rastgele beslenme sonucu obezite problemi yaşayan ya da aşırı zayıf kalan çocuklarla karşılaşmaktayız. Bu problemlerin önüne geçmek ve çocuklarımıza sağlıklı bir gelişim süreci yaşatmak için bir yemek düzeni belirlemelisiniz. Şimdi belli başlı mekanlarda uyulması gereken yemek düzenleri hakkında bilgi vereceğiz.

Çocuklar İçin Evde Yemek Düzeni Nasıl Olmalıdır?

07:30-08:30 arası kahvaltı

Saat 10:00 meyve

Saat 12:00 öğle yemeği

Saat:15:00 kahvaltı yada meyve

Saat 18:00-19:00 akşam yemeği

Çocuklar İçin Ev dışında Yemek Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Çocuk muhakkak kahvaltısını yaptıktan sonra evden çıkarılmalıdır.

Sabah 07:30-08:30 arası kahvaltı

Saat 10:00 meyve

Saat 12:00 öğle yemeği

Saat 15:00 meyve yada meyve suyu

Saat 18:00-19:00 akşam yemeği

Çocuklar İçin Kreş-yuvada Yemek Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Çocukların günlük besin ihtiyaçları dikkate alınarak yeterli ve dengeli beslenecekleri besinler düzenli öğünlerle verilmelidir. Kurumlarda çocuğun yeme düzeni, çocuk kahvaltı yapmadan geliyorsa, bu durumda yemek düzeni aşağıdaki gibi olmalıdır.

08.30'da sabah kahvaltısı;

10.00'da meyve

12.00'da öğle yemeği,

15.00'da ikindi kahvaltısı şeklinde olmalıdır.

18:00-19:00 akşam yemeği